Maria Manuela Lourenço Teixeira

Quem sou eu

"O corpo é seu templo."

Nasci a 10 de agosto de 1971, em Moçambique, e resido atualmente na Portela de Sacavém, Loures, Lisboa. Licenciei-me em Gestão, sou pós-graduada em Contabilidade e Fiscalidade, com especialização em Controlo de Gestão, área na qual trabalhei a tempo inteiro até aos 36 anos.

Paralelamente, iniciei uma profunda transformação pessoal e profissional, mergulhando intensamente no mundo do bem-estar e da saúde integral. Desde então, tenho investido continuamente em formações avançadas de Pilates, Yoga e Medicina Tradicional Chinesa, consolidando uma vasta experiência como professora, formadora e terapeuta.

Acredito que o verdadeiro bem-estar nasce do equilíbrio entre corpo, mente e também da forma como gerimos os nossos recursos — tempo, energia e finanças. Ao integrar o rigor da Gestão com a sensibilidade das práticas holísticas, promovo uma abordagem integral que une saúde física, emocional e também financeira, ajudando cada pessoa a viver com mais equilíbrio, consciência e realização.

Uma vida dedicada ao bem-estar

Desde 2008, acumulei mais de 8000 horas ensinando práticas transformadoras como Pilates, Yoga, Tai Chi e Chi Kung, ajudando centenas de pessoas a encontrarem serenidade e vitalidade. Como fundadora do Pleasant Particle Studio, criei um espaço acolhedor em Loures, onde o movimento consciente e a espiritualidade se entrelaçam para nutrir corpo e alma.

  • Pilates: Um método que fortalece o corpo, melhora a postura e promove flexibilidade, com exercícios no solo (Matwork) ou em equipamentos como Reformer, Cadillac e Wunda Chair. A minha formação abrangente permite adaptar cada sessão às necessidades individuais.
  • Yoga (Hatha Yoga): Uma prática milenar que une posturas, respiração e meditação, trazendo equilíbrio, calma e autoconhecimento.
  • Tai Chi: Uma arte suave, chamada “meditação em movimento”, que aprimora equilíbrio e energia vital através de sequências fluidas. Sou especializada no Medical Yang Tai Chi, voltado para a saúde.
  • Chi Kung: Exercícios energéticos que combinam movimento, respiração e intenção para cultivar a energia vital (Qi), promovendo saúde física e mental. Pratico o Luohan Chi Kung, uma forma terapêutica e avançada.

Ciclo Circadiano e Medicina Tradicional Chinesa

O ciclo circadiano é o ritmo natural de aproximadamente 24 horas que regula as funções essenciais do corpo humano, como o sono, a digestão, a renovação celular e a produção hormonal. Trata-se de um “relógio interno” que nos sincroniza com os ritmos da natureza, principalmente com a luz e a escuridão. Este ciclo influencia a nossa energia ao longo do dia, indicando os momentos ideais para atividade, alimentação e descanso.

Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), esta compreensão é aprofundada através do Ciclo Circadiano dos Órgãos, que associa períodos específicos do dia ao auge da atividade funcional de cada órgão. De acordo com a MTC, respeitar este fluxo natural favorece a circulação do Qi (energia vital) e promove a harmonia entre corpo, mente e emoções.

 

A dietética chinesa desempenha um papel fundamental neste equilíbrio. Mais do que nutrir o corpo, a alimentação é adaptada aos ritmos energéticos de cada órgão, escolhendo alimentos específicos e horários apropriados para potenciar a sua função máxima. Assim, comer torna-se um ato consciente de cuidado e prevenção, em sintonia com os ritmos internos e as necessidades de cada fase do dia.

O Ciclo Circadiano da Medicina Tradicional Chinesa oferece-nos um verdadeiro mapa para viver com mais vitalidade, consciência e bem-estar — ensinando-nos a alinhar os nossos hábitos diários com a sabedoria milenar da natureza.

Siga as nossas sugestões de Dietética Chinesa.

“Viver em harmonia com os ritmos naturais é a arte de nutrir a vida com consciência e sabedoria.”

A Essência do Meu Trabalho

O que me move, em cada sessão, é transformar vidas.
 
Seja numa aula de Pilates, numa prática de Tai Chi ou numa consulta de Acupuntura, partilho conhecimento com dedicação, ajudando cada pessoa a conectar-se com a sua essência.
 
Uno a sabedoria oriental à sensibilidade moderna, guiando todos os que cruzam o meu caminho rumo ao equilíbrio e à sua melhor versão.