Serviços
Os meus serviços
Explore uma abordagem integrada e holística ao bem-estar, combinando práticas orientais e ocidentais que promovem o equilíbrio físico, emocional e energético. Todos os serviços foram pensados para proporcionar autonomia, segurança e evolução contínua — sempre com acompanhamento profissional e atenção personalizada.
Rotinas e Aulas Pré-Gravadas
(Acesso através da Área de Membros)
Após a inscrição, é disponibilizado o acesso a uma área exclusiva com novos conteúdos todos os meses, permitindo praticar ao próprio ritmo, em qualquer lugar.
Pilates Terapêutico e Funcional
Aulas de curta e média duração, desenvolvidas para promover a consciência corporal, melhorar a postura e potenciar a força e mobilidade.
Inclui:
- Exercícios de tonificação e alongamento;
- Técnicas de respiração consciente;
- Utilização de acessórios como bola, bandas elásticas, rolo e magic circle.
Yoga e Meditação
Sessões suaves de Hatha Yoga focadas no equilíbrio físico e emocional. Uma prática ideal para reduzir o stress e melhorar a flexibilidade.
Inclui:
- Práticas de respiração (pranayama);
- Alongamentos profundos;
- Exercícios guiados de meditação e relaxamento.
MTC na Prática
Uma introdução acessível à Medicina Tradicional Chinesa, com aplicações práticas no dia a dia.
Inclui:
- Vídeos educativos sobre pontos de acupuntura e aplicação de moxa;
- Rotinas de automassagem e práticas sazonais baseadas nos 5 Elementos;
- Dicas de Dietética Chinesa, e introdução ao Tai Chi Chuan e Qi Gong
Acompanhamento Personalizado
Para quem valoriza uma abordagem individualizada, com avaliações regulares e recomendações ajustadas ao seu corpo, ritmo e necessidades.