Agosto – Meditação e Movimento

Feriado Nacional (15 ago)

Regresso ao centro — ouvir o corpo e o silêncio

Em pleno verão, Agosto convida à leveza e à paz. Com os dias mais longos e quentes, nasce a oportunidade de meditar com o sol, escutar os ritmos do corpo e viver cada momento com mais presença e tranquilidade. Este é o mês de regressar a si mesmo com doçura.

✨ Um mês para respirar com intenção, sorrir por dentro e cultivar a paz que nasce no silêncio.

Práticas:

• Pilates restaurativo com foco na respiração e alívio do stress;
• Meditação guiada;
• Auto-massagem no abdómen;
• Movimentos circulares de Qi Gong;
• Formas curtas de Tai Chi Chuan para introspeção;
• Tui Na abdominal e relaxante.

Inclui:

• Aulas pré-gravadas (Pilates, Yoga, Tai Chi, Qi Gong,  MTC)
• Acompanhamento direto por e-mail
• Exercícios simples e eficazes para corpo e mente