Qi Gong

Categorias: Rotinas Mensais
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Sobre as Aulas

  • Exercícios simples de respiração e movimento

  • Aumento da vitalidade e fortalecimento da imunidade

  • Melhoria da postura e da energia no dia a dia

  • Redução da fadiga física e mental

Conteúdo das Aulas

Introdução

  • Termo de Responsabilidade

Pré-Rotina Qi Gong
A Pré-Rotina de Qi Gong é um convite à quietude ativa — um momento para despertar o corpo, acalmar a mente e sintonizar a respiração antes das práticas principais. Através de movimentos suaves, alongamentos conscientes e respiração natural, promove-se a livre circulação do Qi (energia vital), preparando os meridianos e o sistema nervoso para o equilíbrio interno. Esta rotina introduz a arte de sentir a energia antes de a mover, cultivando presença, serenidade e vitalidade desde o primeiro instante da prática.

Rotina de Qi Gong