Dezembro – Encerramento e Gratidão PLANEAMENTO 2026

Categorias: Rotinas Mensais
Lista de desejos Partilhar
Partilhar
Ligação da página
Partilhar nas redes sociais

Sobre o curso

Tema: Fechar ciclos com amor e consciência

Solstício de Inverno (21 dez), Natal (25 dez)

Práticas:

  • Pilates de integração e consciência corporal global;

  • Qi Gong do Inverno;

  • Visualizações para o novo ano;

  • Yoga nidra;

  • Tai Chi Chuan com encerramento energético;

  • Tui Na relaxante e harmonizador para todo o corpo;

  • Kakebo escrita consciente para fechar o ciclo financeiro com leveza e presença.

Inclui:

  • Aulas pré-gravadas (Pilates, Yoga, Tai Chi, Qi Gong, MTC e Kakebo)
  • Acompanhamento direto por e-mail
  • Exercícios simples e eficazes para corpo e mente

Conteúdo do curso

Pilates

Yoga

Tai Chi Chuan

Qi Gong

Kakebo
PLANEAMENTO 2026 “Uma jornada mensal de consciência, clareza e escolhas com propósito.” Desenvolver consciência sobre os próprios hábitos de consumo e organização financeira. Criar uma relação saudável e realista com o dinheiro, alinhada com valores pessoais. Aprender a aplicar o método japonês Kakebo de forma adaptada à vida contemporânea. Promover o autocuidado, também, no plano financeiro, como parte do equilíbrio corpo–mente. Integrar o registo financeiro às rotinas mensais de reflexão e alinhamento pessoal. Kakebo significa “livro de contas para economia doméstica” e foi criado em 1904 por Hani Motoko, a primeira jornalista mulher do Japão. O método convida ao registo dos gastos e ganhos, com perguntas mensais que estimulam o autoconhecimento financeiro: Quanto eu tenho? Quanto eu quero economizar? Quanto estou a gastar? O que posso melhorar no próximo mês? Mais do que um método de Gestão Financeira e Orçamental, o Kakebo é uma filosofia de atenção plena aplicada ao dinheiro, que ajuda a criar escolhas conscientes e sustentáveis.